Yoga Nidra

Yoga Nidra

En djupavslapping med läkande egenskaper

För både kropp och själ.

Yoga Nidra – namnet översätts ofta med ”Den yogiska sömnen”, vilket är lite förenklat.
Det ultimata är nämligen att du är vaken till sinnet under en nidra, men din kropp ska vara totalt avslappnad vilket gör att du hamnar i det underbart läkande och sköna kvantfältet.
Känslan är densamma som du upplever när du håller på att vakna upp efter en riktigt god natts sömn – svävande mellan sömn och vakenhet.

Under en Yoga Nidra ligger du så bekvämt du bara kan – gärna på golvet på en yogamatta, men det går också att ligga i en säng, en soffa eller någon annanstans där du kan ligga skönt och vara ostörd. Du kan gärna stötta upp kroppen med extra kuddar och bädda om dig med filtar.

Jag guidar dig med min röst in i avslappningen och du bara lyssnar och följer instruktionerna. Vi jobbar med andning och med kroppsscanning för att komma ner i djupavslappning.
Tack vare att du blir så djupt avslappnad men ändå är vaken i sinnet når vi djupt in i ditt undermedvetna där vi hjälper både kropp och själ in i självläkande processer.

Det sägs att 20 minuters Yoga Nidra motsvarar 3- 4 timmars sömn i form av återhämtning.

Praktiseringen är adaptogen, vilket innebär att du får just precis det som du behöver under nidran. Ibland händer det att du somnar, och då är det precis det som är rätt för dig just då. Yoga Nidra är helt kravlöst. Det finns inget att prestera vilket gör att du inte heller kan göra något fel.
Du ska bara ta emot vilan som en gåva och hyllning till din kropp och själ.

En Yoga Nidra kan vara allt från 15 minuter och upp till mer än en timme.
Det kan skapas med olika teman/syften eller kan vara lite mer allmänna i sin utformning.

I nuläget förmedlar jag online via Zoom eller Facebook. Hör gärna av dig om du vill bli informerad om aktuella tider.

                                                                                                                                              

Yoga Nidra stärk självkänslan och självförtroendet
Önskar du få information om kommande Yoga Nidra pass?
Kontakta mig via formuläret så kommer information direkt till din mejl.
Se priser och behandlingar

Yoga Nidror online via Zoom eller Facebook.